Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

1. Melakukan latihan masturbasi Sebelum bermasturbasi cobalah untuk rileks. Setelah merasa rileks, mulailah untuk bermasturbasi sambil memerhatikan apakah ada stimulasi yang dirasakan ketika hendak ejakulasi. Ketika sensasi tersebut muncul, hentikan masturbasi dan tahan penis selama beberapa saat. Ulangi langkah ini setidaknya 2-3 kali sehari tiap kali Anda masturbasi

2. Melakukan senam Kegel Senam Kegel merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi ejakulasi dini. Pasalnya, latihan fisik ini dapat memperkuat otot dasar panggul dan membantu Anda lebih kuat mengontrol rangsangan. Otot dasar panggul adalah otot yang digunakan ketika tubuh menahan urine saat buang air kecil. Kencangkan otot dasar panggul Anda, tahan hingga 10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi sebanyak 10 kali, setidaknya 3 kali sehari. Disarankan untuk mengosongkan kandung kemih terlebih dahulu sebelum melakukan teknik ini.

3. Melakukan teknik pause-squeeze Teknik ini bisa dilakukan sendiri atau oleh pasangan ketika Anda berhubungan seksual. Caranya adalah dengan menghentikan penetrasi sejenak sebelum Anda ejakulasi dan meminta pasangan meremas batang penis Anda hingga keinginan untuk ejakulasi menurun.

4. Mencabut penis sebelum klimaks Jika Anda sudah mendekati klimaks ketika bercinta dengan pasangan, segera cabut penis Anda dari vagina atau anus pasangan. Lalu ambil jeda untuk relaks sebentar sebelum melanjutkan penetrasi kembali. Ulangi beberapa kali hingga Anda ingin ejakulasi.

5. Menggunakan kondom saat berhubungan seks Kondom dapat menurunkan sensitivitas penis hingga membantu menunda ejakulasi. Gunakan kondom yang berbahan lateks tebal. Bila perlu, pilih kondom yang mengandung benzocaine atau lidocaine, karena kedua bahan ini memiliki efek kebas atau mati rasa sementara... dan yang paling penting jaga pola makan dan istirahat yang cukup, agar stamina stabil pada saat berhubungan... SEMOGA BERMANFAAT....